乳腺增生患者從三個方面加強自我保健乳房疾病

　　乳腺增生如何自我保健 　　乳腺增生好發於25～40歲的青年已婚女性，主要表現為乳房脹痛和乳房腫塊。乳房脹痛多在月經來潮前或兩次月經中間期出現，月經來潮後逐漸消退。乳房腫塊多發生在單側，常見於乳房的外上象限，質韌而不硬。乳房脹痛時可能覺得腫塊似乎有所增大，而月經過後則有可能稍感縮小。一旦女性檢查出乳腺增生，應從以下三個方面加強自我保健。 　　飲食調理：乳腺增生的原因尚不清楚，目前認為主要是與女性內分泌激素，如雌激素、黃體酮的調節紊亂有關。另外，飲食因素影響也不可小覷，青年女性過多攝入含有激素的食品，例如，常吃含激素的飼料養大的雞、鴨、豬肉或牛肉等，就有可能造成女性體內雌激素水平偏高，黃體素分泌減少，導致雌激素與黃體素的比例失調，容易刺激乳腺增生。 　　心理調節：研究表明，精神創傷和情緒不良也是女性體內雌激素和黃體素平衡紊亂的重要因素。特別是緊張，焦慮和抑鬱等不良情緒的影響顯著而持久，不僅增加乳腺增生發生率，還使得乳房脹痛癥狀加重。所以、乳腺增生患者應加強精神心理方面的調節，保持樂觀、豁達、