保養卵巢科學飲食 保養卵巢的方法卵巢疾病

　　1、保養卵巢科學飲食 　　女性朋友在日常飲食中要多補充雌激素，另外也要註意補充維生素、蛋白質和葉酸，雌性激素和葉酸對卵巢健康都有很明顯的作用，如果缺乏這兩種營養素的話話，對卵巢狀況都會有直接影響。 　　2、 保養卵巢堅持運動 　　女性朋友日常生活中要適當堅持鍛煉，良好的血液循環和新陳代謝不僅對身體的整體健康都有好處，對卵巢狀態也有積極的影響。日常可以選擇一些運動量適中的鍛煉，如慢跑、瑜伽、遊泳等。 　　3、和諧的性生活 　　卵巢功能與性生活狀態也有一定關系，和諧的性生活能促進體內激素的正常分泌，對維持內分泌水平以及保護卵巢功能都有很好的效果，而且和諧的性生活也有助增進雙方感情，對女性的生理和心理都有很大的好處。 　　4、保持愉悅心情 　　精神壓力對卵巢狀態也有一定影響。現代社會生活壓力大，不少女性由於生活、工作壓力會影響日常作息，這對卵巢健康也是不利的。