美胸的習慣你瞭解嗎 你有乳房保健的習慣嗎卵巢疾病

每個女性朋友都有她的生活習慣、飲食習慣，那如何才能讓自己擁有這些習慣的同時，還能擁有完美的乳房呢？美胸的習慣你瞭解嗎？你有乳房保健的習慣嗎？美胸的習慣到底有哪些呢？讓我們一起來學習下吧！ 　　1 。健康的飲食習慣 　　脂肪含量高的食物一方面阻礙瞭雌激素的排出，同時會促進體內細菌的生長而使體內雌激素水平升高。每天至少食用30克纖維，諸如多吃些全麥面包、胡蘿卜、南瓜，各種纖維均有助於過多的雌激素排出體外，從而阻止激素刺激乳房組織，對乳房的保健具有很好的作用。 　　2.攝取維生素 　　飲食中應攝取富含維生素C及維生素B群的食物。這些維生素有助於調節前列腺素E的制造。同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會幹擾體內必需的脂肪酸轉化為Y-亞麻油酸的能力，進而抑制催乳激素的產生。 　　3.經常按摩乳房 　　輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴