教你減壓八個簡單秘訣保健養生

教你減壓八個簡單秘訣　　1、在重要場合，許多人都將目光聚焦在你身上。　　應對方法：告訴自己“這和平常沒什麼分別，隻不過人多罷瞭”。把註視你的人想象成傢人，就好像自己在傢人面前做事，你就不會壓力那麼大瞭。因為，人往往在傢人面前是最放松的。　　2、別人幸福地過日子，可自己卻背負著婚姻和傢庭的重壓。　　應對方法：問自己幾個關於伴侶的問題。俄亥俄州梅迪納市醫學顧問約翰？范？埃皮教你問自己，你喜歡她嗎？你們在一起愉快嗎？她大方嗎？她是否善待他人？她是否認識到自己傢族的缺點並力圖改正？她是否尊重你？　　如果你得出的肯定比否定多，說明你還愛她，重新回到你心裡的愛會讓你放下壓力。如果否定多，你就應該考慮你們是否合適，此時解決問題的想法會占主導。　　3、老板跟你爭執不休，你覺得千斤壓頂。　　應對方法：最好的方法就去趟洗手間。醫學專業訓練中心負責人梅裡薩。佈蘭科指出，這讓做會讓你冷靜