預防＂過勞死＂請給自己充足的睡眠保健養生

預防"過勞死"請給自己充足的睡眠　　最初記住“免疫系統”這幾個字是源於那個令人恐懼的詞“AIDS”，中文即是“免疫系統缺乏癥”。雖然知道免疫系統是身體的衛士，卻沒想過如果缺少它會導致那麼嚴重的後果。　　現在，免疫系統，或者說免疫力的概念已經寬泛瞭許多。學者們認為，免疫力不僅僅針對身體健康而言，還應該包括心理健康和良好穩定的情緒。科學傢發現，身體組織中一些負責攜帶並傳送信息的化學成分會受到情緒的影響，不同情緒下細胞功能不同。短時期內，免疫力下降使你更容易感染小病小疾；長期來看，它會導致身體抵抗嚴重疾病如抵禦心臟病的能力變得脆弱。　　免疫系統如何工作　　免疫系統是我們身體中僅次於大腦的最復雜的系統。它幫助我們抵禦外部細菌和病毒的侵入，當身體內部細胞發生病變時，它保護我們不受影響。　　我們的皮膚、鼻腔粘膜和呼吸道粘膜是第一道防線。病菌即使能夠通過此道防線，也會馬上受到白細胞中的B細胞的阻擊。B細胞制造的抗體將消滅入侵的細菌。同時，其他的白細胞，如我們所熟知的T細胞，專門對付病毒、寄生蟲和癌細胞，它運用有毒的化學成分摧毀那些有害身體的物質，從而保證瞭身體免受細菌的侵害。丨