深冬去滑雪　初學者要牢記註意事項保健養生

深冬去滑雪　初學者要牢記註意事項　　寒冬一來，北方迎來一場場白雪。下過雪後，人們看著厚厚的一地雪，想必動瞭滑雪的心思。不過滑雪很多講究的，特別對於初學者，所以學習滑雪的時候，需瞭解初學必知的七個註意事項。　　1、滑雪最重要的裝備是什麼？　　“除瞭必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行頭是頭盔。”專傢說。有些滑雪者要麼自認為水平不錯，要麼不在乎冷，就是不愛戴頭盔或帽子，這樣是很危險的。人的體重加上慣性，一旦摔向旁邊的護欄，頭部安全就會受到威脅。　　2 、學滑雪的最大年紀是多少？　　很多人覺得冰雪運動隻屬於年輕人，其實，中老年人也同樣可以加入到滑雪隊伍中來。專傢說，在他的學員中，不乏五六十歲才開始學習者，經過認真練習，同樣入門瞭。　　3、滑雪受傷的最主要原因是什麼？　　很多人因為安全問題害怕參與。其實，隻要把“功課”做足，休閑滑雪是很安全的運動項目。專傢說，多年教學經驗表明，不註意熱身是受傷的最主要原因。滑雪場氣溫低，身體發僵，如果關節肌肉沒活動開，一上來就滑，很容易受傷。　　上雪道前，應該將髖、膝、踝、腕等多處關節活動開。另外，即使有滑雪基礎，也要先從初級道開始練習，逐漸升級到高級道。丨