何為便秘的罪魁禍首？保健養生

何為便秘的罪魁禍首？　　造成便秘的原因是什麼？引起便秘的原因主要是與不良的生活習慣有關。下面，小編將為你一一指出引起便秘的7個不健康生活方式，看看你占瞭幾個？！　　引起便秘的不良生活習慣　　1、沒有養成定時排便的習慣，忽視正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。　　2、總是拿著書或報紙如廁　　3、經常穿束腰腰帶或塑身衣　　4、習慣性地服用便秘藥　　5、飲食過於精細少渣，缺乏食物纖維，由於纖維缺乏令糞便體積減小，粘滯度增加，在腸內運動緩慢，水分過量被吸收而導致便秘。　　6、液體量攝入不足。　　7、肥胖，不活動，特別是因病臥床或乘坐輪椅，缺乏運動性刺激以推動糞便的運動，攝食本身不能使糞便向前推進，在必須依賴醫護人員的幫助引起便意的情況下，如病人有便意時，不能提供排便的機會，排便沖動消失，就不容易排便。