上班族如何預防眼睛的疾病保健養生

根據國內外調查的資料表明：經常使用電腦的上班族，不適癥狀有頭昏、頭痛、疲乏無力、視力下降、記憶力減退、失眠多夢、工作能力降低等。其中，以視力下降最為嚴重。“網迷”要想預防視力下降，除瞭科學地安排上網時間、註意休息外，還應合理地安排飲食。都知道電腦輻射傷眼，但是，很少有人能離開電腦，尤其是白領們，幾乎每天都要使用電腦十多個小時，那麼，要如何在使用電腦的同時保護眼睛呢？ 　　一、使用電腦時的保養 　　1.調節屏幕顏色： 　　桌面-》右鍵-》屬性-》外觀-》高級-》項目選擇窗口)、顏色1L)選擇其它)將色調改為：85。飽和度：123。亮度：205-》添加到自定義顏色-》在自定義顏色選定點確定-》確定這樣所有的文檔都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙綠色。 　　2.調整顯示器的亮度。 　　顯示器亮度過暗，瞳孔放大，易造成眼睛疲勞，宜調整顯示器的明亮度為整個房間照明的3~4倍。其次，顯