女白領辦公室瑜伽上班塑形兩不誤保健養生

大多數辦公室白領怨聲載道：辦公室坐一天下來，腰酸不說，腹部上的肉，一天比一天多。雖然光鮮亮麗的出入高級寫字樓，但是背後的辛酸隻有自己知道。想要緩解疲勞，想要留住好身材，這裡有一套辦公室瑜伽，能達成你的美好願望。 　　第一招：振奮精神 　　癥候群：頭天熬夜趕文案，一早又趕來上班，有點沒精打采。 　　動作：山式伸展式 　　這樣做：雙手合十向上舉。吸氣向上，眼睛向上看。吐氣，肩膀向下沉。 　　好處：這個練習能調整你的呼吸、甩去疲勞，調動起全身的能量。 　　Tips：盡量提前15分鐘來到辦公室，選擇一個臨窗的位置，保持通風。面朝太陽，感受大自然的能量都充盈在自己的全身。 　　第二招：緩解緊張 　　癥候群：馬上要會見重要客戶，你覺得全身的肌肉都僵瞭，大腦空白一片 　　動作：前彎式肩膀拉伸

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