你憂鬱嗎？12種食物改善情緒保健養生

有些食物會讓人吃瞭快樂而健康，你憂鬱嗎？那麼，請食用以下食品，有助於你的心情快樂 　　正確的食物給你健康的身體。食物不僅可以在你生病時，幫你穩當地控制病情，食物還能更進一步讓你感覺很好、看起來更好。這些食物會影響神經傳導物質，如血清素、正腎上腺素及多巴胺，讓人心情開朗、樂觀十足。有些食物會讓人吃瞭快樂而健康，你憂鬱嗎？那麼，請食用以下食品，有助於你的心情快樂。 　　都市上班族改善情緒食物 　　1、抗憂鬱：吃深水魚 　　研究顯示，住在海邊的人都比較快樂。這不隻是因為大海讓人神清氣爽，最主要的是他們把魚當作主食。哈佛大學的研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰的類似作用。

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