女人保持年輕的保養方法保健養生

女人應該從22歲開始註意保養自已的皮膚。年輕不是資本，應樹立趁年及時保養皮膚的觀念，不要讓年輕時的“豆蔻”留下“永不消退的痕跡”。年輕女性隻需做清潔等皮膚護理，不須做深層皮膚護理。臉上某些部位的皮膚特別嬌嫩，如眼部，所以眼部護理從23-24歲就應該開始做起。隨著女性體內荷爾蒙的降低，皮膚膠原蛋白的減少，毛孔越來越粗，皮膚越來越松弛等。女人邁過30歲這道坎，就需要特別註意皮膚深層護理，除瞭補水外，還要及時補充養分抗衰老。 　　1要護膚、保養。多做面膜等護理什麼的。 　　2保持身體健康，不喝酒不抽煙，一定不能熬夜，少吃零食，多吃蔬菜水果，三餐最好以清淡為主。 　　3多運動，養成每天運動的好習慣，有助於釋放生活中的壓力還可以維持良好的體型。 　　4學會打扮自己，你看搞藝術的人看上去都很年輕。 　　5心態，保持良好的心態，這是最重要的因素，遇到事，別上火，學會寬容、樂觀的面對生活。讓自己的心態永遠的年輕！ 　　6.補鈣：專傢證實，女性28歲以後，身體中的鈣每年以0.1%-0.5%的速度減少。這個時期女性每日至少要攝取1000毫克鈣。 　　7.補充