秋季水果怎麼吃才健康保健養生

　　一、秋季多吃十種水果更水潤 　　柿子 軟糯的柿子等到秋天才成熟，果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃，清熱潤肺。 　　柑橘 柑橘類水果在秋天成為“水果之王”，除瞭氣味清新，還能消除秋燥、提神醒腦。 　　甘蔗 味甘而性涼的青皮甘蔗是清肺熱的最佳食品之一。除瞭豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等，在南方，人們還習慣用它來煲制各種糖水。 　　荸薺 荸薺的最大功效就是清肺熱和解毒。 　　獼猴桃 獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，增強皮膚的抗衰老能力。 　　石榴 石榴性溫、味甘酸澀，是適合秋天保養身體的好食材。 　　葡萄 葡萄健脾養胃，營養價值高，清甜的味道很讓人喜歡。秋天的葡萄糖分含量高，但容易被人體吸收，適當食用，不會造成太大負擔。 　　桃子 桃子補中益氣，養陰生津，也是美容佳品。 　　蘋果 蘋果營養豐富，是天然美