不良的姿勢讓你腰齡早衰保健養生

　　你的“腰齡”早衰瞭嗎？ 　　如果出現以下情況，說明你的“腰齡”早衰瞭，需要改善自己的生活方式——— 　　1、久坐之後突然起身，會感到腰部酸脹不適，直不起來; 　　2、偶爾運動一下，兩三天還會感到腰酸背痛; 　　3、彎腰摸腳趾，同齡人做起來比較輕松，而自己很費勁甚至腰還有點疼。 　　“腰齡”為何會早衰？ 　　中山大學孫逸仙紀念醫院骨外科副主任高梁斌教授表示，“腰齡”之所以早衰，不良姿勢是主因。研究表明，人在仰臥位時椎間盤內的壓力最小，坐位或腰椎前屈位時壓力最大。而在日常的活動中，久坐和腰椎反復前屈特別多。長時間保持這種姿勢不變，會增加腰椎間盤的壓力，這種累積性損傷可以使椎間盤老化退變或小關節結構紊亂，椎間隙變窄，腰椎受壓後整體縮短，嚴重時壓迫神經，引起下肢麻痛不適等病癥。