五個保健竅門做到位 一生受益保健養生

　第一招必勝秘笈：放松精神，氣爽身輕 　　“養生”和“健身”的關鍵是放松精神。放松精神，可以讓肌肉、骨骼、器官自然地進行恢復和修整。 　　放松精神的第一個要點是：把名利、是非和感情糾葛拋開，把氣喘勻瞭，好好地休息一下，實在靜不下來時，可做幾次大循環呼吸方法見後)。要從根本上解決問題，必須樹立“大我”思想，時刻想到，自己的存在是人類社會、傢人親朋的需要；個人存在的價值，就是為社會進步、人類幸福而奉獻。有瞭這種精神基礎，就會重生存，重付出，輕名利，從大處著想，舍己為人，舍小顧大，心安理得；為瞭實現自己的價值，盡到自己的義務，在困難和挫折面前，毫不氣餒，一往無前。 　　放松精神的第二要點是，主觀服從客觀。人類社會的發展是一個從低級到高級的發展過程，解決矛盾，克服弊端，是自己應盡的義務。限於自己的能力，巴掌不能把天捂住。對自己能幹的事，見機而行，盡力而為；對自己不能