大寒節氣如何養生 5個保健法則護健康保健養生

　　大寒是什麼意思？二十四節氣中的大寒節氣，意味著大部分地區進入瞭一年中最寒冷的階段。風大，低溫，地面積雪不化，呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。因此，做好大寒養生保健，對於健康有極其重要的意義。那麼，此時應當如何養生呢？ 　　精神：心情舒暢 　　所謂“暖身先暖心，心暖則身溫”。意思是說心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，方可抵禦嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時節，我們應安心養性，怡神斂氣，尤其是老人傢，因今年大寒前後適逢春節，兒孫滿堂，此時精神調養還應註意避免過喜或傷心，減少心腦疾病的發生。要註意保持心情舒暢，心境平和，使體內的氣血和順，不擾亂機體內閉藏的陽氣，做到“正氣存內，邪不可幹”。 　　起居：早睡晚起 　　“大寒”是冬季的最後一個節氣，在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，早睡是為瞭養人體的陽氣