“情緒性失眠”的解決保健養生

　　一項調查顯示，我國成年人的失眠患病率為57%，約50%的失眠癥患者伴有各種精神疾病。其中，工作壓力較大的年輕白領患上“情緒性失眠”的幾率最高。 　　年輕人失眠90%以上皆是由焦慮、抑鬱等情緒問題而引發的。據不完全調查顯示，失眠者大都有類似的特點：性格敏感、多疑、猶豫不決、完美主義。 　　近年來，近七成的年輕白領患上瞭情緒性失眠。失眠門診的醫生表示，以前來就診的以老年人為主，而今年越來越多的年輕人來醫院就診。 　　其中壓力較大的年輕白領患有情緒性失眠的幾率高。、愛擔心、易焦慮等。 　　大多數白領的失眠癥最初都是由於常常加班形成的，繁忙的工作和巨大的壓力往往使他們需要熬夜、甚至通宵工作。 　　久而久之，生物鐘就隨著晚睡的習慣改變瞭，到瞭想睡覺的時候也開始難以成眠，從而產生對睡眠的緊張心理。 　　另外，由生活中的偶發事件引起的情緒急躁、焦慮、鬱悶等，也容易造成短期的失眠。長期睡眠不足，大腦得不到足夠的休息，會出現頭疼、頭暈、記