五大陷阱讓你越睡越老保健養生

睡不好的夜裡，翻來覆去數綿羊，越數越心慌。第二天，鬧鐘關瞭又響，響瞭又關，經過一場奔忙匆匆出門，心情怎可能會好?犯困的白天隻能靠咖啡提神，殊不知又為此增加瞭體內的咖啡因濃度，而同時咖啡因又令肌膚水分迅速流失。疲勞的又何止是身體。特別是過瞭28歲以後的輕熟女們。 　　充足睡眠=美容靈藥 　　大明星在被問到有什麼保養秘方時，百分之八十以上都回答“多睡覺”。這個標準答案是否當真?皮膚專傢的回答是YES。因為夜晚是肌膚新陳代謝最佳時段，此時皮膚血管完全開放，血液可充分到達皮膚。皮膚在血液的供應下，進行自身的修復和新生，能起到預防和延緩皮膚衰老的作用，所以說睡覺是最好的美容靈藥絕不為過! 　　皮膚幹燥缺水、色素沉積、色斑、痘痘、肌膚粗糙，這些都跟睡眠不足有關。經常熬夜會影響到皮膚自身的鎖水機能、自我修復與再生能力，同時新陳代謝也會減慢，導致毒素囤積，加速肌膚老化。另外，美國一項研究也顯示，睡眠不足也會直接影響內分泌，女性荷爾蒙分泌不足，皮膚自然看起來蒼老瞭十歲。 　　少睡讓身材走形 　　暢銷書Beauty