有效預防春季感冒 五式養生瑜伽增強免疫力保健養生

　　春季萬物復蘇，可人體也容易遭受感冒侵襲。除瞭飲食，多穿衣以外，其實瑜伽也有預防感冒的養生功效。隻要每天堅持練習一些瑜伽動作，就能增強免疫力，達到健身的效果。同時還可以輔助減肥哦！ 　　跪姿俯伸式 　　兩腿並攏跪坐在墊子上，雙臂向上伸直舉過頭頂，貼住耳旁，手指交扣，食指豎起。吸氣，收緊腹部，吐氣時上身向前傾斜，直到額頭和雙手觸地，放松全身，保持均勻呼吸30秒。重復3-5次。 　　註意：臀部要坐在腳跟上，腳背貼地。
　　駱駝式 　　兩腿分開與肩同寬跪在地上，腳背貼地。抬頭挺胸，雙手托住腰部後側。吸氣，吐氣時，上身向後傾斜，依次將左手向後觸摸腳跟，接著右手放開向下觸摸腳跟，胸部向上挺，頭部向後仰。