日常生活中多蹲少坐 有助長壽保健養生

　　蹲位被文明拋棄在物質文明不斷發展的同時，人類的自身體態也在發生著微妙的變化。遠古時，狩獵為生，以“行”為主。農耕時代，則以“蹲”為主。人們“蹲”在田裡栽插、蹲在場上選種，蹲在樹上休息、吃飯，果蔬新鮮，空氣清爽，人的壽命也隨之延長。進入工業化時代，“坐”在一天人中占據瞭大量的時間，人們坐著閱讀、寫作，坐著開會、學習，坐著看電視、打電腦，坐車上下班，就連最原始的“蹲”著大小便，也被坐便器取代，甚至視“蹲”不雅觀、不高貴。當我們端然而坐的時候，肥胖、高血壓、高血脂卻悄然到來。 　　專傢認為，這都是拋棄瞭“蹲”的惡果，因為我們此時蹲不下來瞭。孩子們和成人相比，肯定會大獲全勝，因為成年人已經放棄這個體態幾十年瞭。如果經常訓練，還會蹲出健康、蹲出童心，蹲出長壽來。 　　蹲的好處在日常生活中要多蹲少坐，那是對