立夏養生 如何睡好吃好+排毒保健養生

　　立 夏 　　每年的5月5日或5月6日，就是夏季的開始，這一天，也即是24節氣中的立夏。在立夏時節，天氣還沒有太過炎熱，正是我們給身體儲備能量的時候，因為即將到來夏天意味著消耗。所以在這段時間，我們要充分地給身體儲備能量，鍛煉身體，增強我們的體質。 　　立夏要“睡好” 　　首先來講第一點，就是睡好。春夏轉換時，正是我們身體氣血波動大的時候，所以在這個階段，很多人都可能面臨著睡眠上的問題。而且現在很多人的生活普遍不太規律，工作壓力也比較大，這些都導致瞭睡眠質量不高。那麼，該如何去檢測我們最近的睡眠質量高不高呢？ 　　如何判斷睡眠質量 　　一般來說，睡眠質量高不高，從我們睡覺做夢的狀態上就可以大致檢測出，睡眠質量高的話，睡覺時沒有太多的夢，而且醒來後關於夢的印象也不太清晰，否則，就代表我們的睡眠質量不太好。 　　從養生上來說，我們還可以通過手