調理失眠的飲食方法保健養生

睡覺不好的話，第二天的精神會受到很大的影響的，這是很多人都經歷過的。那麼調理失眠的方法有很多，很多人會去看醫生，喝中藥，也取得瞭不錯的效果。但是在這裡想給大傢介紹幾種調理失眠的飲食方法，既簡便又節省瞭不少的錢，是個很好的選擇。 　　睡覺失眠相信很多人都經歷過的，那是一種十足的折磨，不管對身體還是心理。那麼對於失眠我們要找到一些好的解決辦法，除瞭平時常見的藥物調理之外，還可以通過飲食調理，那麼調理失眠的飲食方法下面為大傢介紹。 　　1、失眠，是現在很多上班族的一個困擾，很多失眠是由於壓力多大，長期精神的負擔，憂慮過度，長期勞逸不結合等因素引起的，雖然這些是我們常見的失眠因素，但是如果我們身體中的微量元素銅不平衡的話，也是會導致失眠的一個重要原因。睡眠不好的人身體中的血液銅和鐵的含量偏低，而鉛的含量偏高。 　　2、調理失眠的飲食方法有很多，經常失眠的人平時飲食多吃一些含有銅元素的食物，那麼哪些食物是富含銅的呢？富含銅的食物包括有：魷魚