女人不要上當的營養謊言保健養生

這個世界上除瞭男人就是女人，所以男人的健康重要，女人的健康同樣不能忽視，所以女人自己也要懂得照顧自己，但是我們很容易聽信別人說的陷入一些健康誤區，其實我們生活中有很多的營養謊言，下面看看你有沒有上當。 　　第一，為瞭苗條，不吃肉、不吃油。 　　肉和油，大量吃顯然是有害處的，少量、合理地吃對女性來說是必需的，因為肉和油裡有其他食物裡所沒有的營養素，靠吃蔬菜、水果是無法替代肉和油的。 　　正在減肥的人——蛋白質能提高飽腹感，減肥的時候更要稍微增加蛋白質的攝入。 　　經期女性和貧血患者——貧血大多是缺乏蛋白質和鐵造成的，而這兩種營養素在肉類中都比較多。所以貧血人群必須吃肉，最好是豬肉、牛肉、羊肉等紅肉。女性月經期間也應該吃肉。 　　第二，吃素才能健康。 　　很多女人認為吃素才是王道，甚至有的女人是完全的素食主義者，但是這種