夏季養生保健應該多食三種粥保健養生

夏季保健養生是四季保健的重要內容。夏季天氣酷熱，導致人心浮躁不安，如何度夏是所有人都關心的問題。夏季養生的關鍵在於如何保持穩定愉悅的心情。在夏季，切忌心情大喜大悲，以免以熱助熱，導致人們引發各種疾病。 　　夏季天氣酷熱，人們為瞭舒服總是貪涼，但大多數人並不知道，這會使體內寒濕淤積，各種疾病都會在寒冷的季節發生。那麼我們該如何安全度夏呢？在夏季，食用以下幾種粥品便可抑制我們的心火。 　　黑米薏仁蓮子粥 　　黑米50克，糯米100克，薏仁10克，蓮子20克，冰糖、米酒各少許。將薏仁洗凈，加水浸泡一晚，再加入黑米、糯米、蓮子文火熬煮，至黏稠軟爛時將冰糖、米酒倒入其中攪拌均勻即可。黑米有“黑珍珠”和“世界米中之王”美譽，薏仁藥食皆宜，蓮子有養心安神、滋補元氣功效。多飲此粥可滋陰養心、溫脾補腎，滋補而不上火，是不可多得的粥中極品。 　　銀耳白果枸

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