中醫4大養生小常識保健養生

生活中我們如果能夠對一些養生的常識有所瞭解，並把它們貫徹實施，那是可以在很大程度上延長壽命的，但是現代人往往忙於工作而忽略瞭養生保健，結果讓自己患上瞭疾病，後悔莫及，下面，我們就來介紹下你不可不知的中醫四大養生保健小常識。 　　我們的健康其實很大程度上取決於我們的生活態度，在生活中如果能讓自己有意識的保持一個良好的生活和飲食習慣，多瞭解有關養生保健的常識，那是可以讓自己的身體更健康，生活更幸福的。 　　1、早餐一定要吃好 　　你知道嗎？吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反瞭，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。 　　早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。營養早餐必須具備四樣東西：谷類、豆漿、雞蛋或肉，主食必須要有蔬菜加水果。假如隻有兩種以下的早餐，就屬於低質量早餐。現在我們中國人20%不吃早餐，50%-60%不會吃早餐，早餐營養不好，中午、晚上是