男人怎樣吃能夠吃的更有智慧？保健養生

男人都希望自己是智慧的化身，能夠比別人擁有更多的智慧，其實想要保健大腦，在飲食方面需要多下些功夫，科學合理的飲食非常重要，那麼男人究竟怎麼樣才能夠吃的更加有智慧呢？我們一起來聽聽專傢的介紹吧。 　　1.吃早餐。 　　在我們處於睡眠狀態的時候，大腦依然沒有休息的在消耗著能量，因此每天的清晨是大腦缺乏能量的時候，早餐在此刻就顯得非常重要瞭，隻有正經吃一頓營養的早餐，才能夠讓大腦更好的清醒過來，開始一天的工作。早餐最好以全麥、糙米等未精制的谷類為主食。 　　2.吃的時候盡量咀嚼。 　　以一口20下為目標，使用咀嚼肌時，刺激會傳到腦幹、小腦、大腦皮質，提高腦部活動，充分咀嚼還有助分泌膽囊收縮素，這種荷爾蒙能隨血液流動進入大腦，提高記憶力和學習能力。 　　3.多吃團圓飯。 　　愛因斯坦醫科大學研究發現，和父母一起吃飯的青少年，可以攝取到更多的水