女性喝酸奶可以降低過敏性炎癥保健養生

　　不過好的東西也不能吃太多的，如果早晚來一杯是最好的，可以喝饅頭或者面包一起出的話是最好的。這樣益生菌會更好的在腸道上停留，讓你有更好的消化系統。 　　幫助消化：這個不必多說，健康的消化系統離不開益生菌，因為益生菌是好的細菌，它們促進消化，平衡腸道pH值，減少致病菌。壓力和睡眠不足會破壞良好的腸道環境，攝入益生菌可以改善整體健康狀況和消化問題。 　　提高免疫力：類似於維生素A、C、E，益生菌也而已幫助你增強免疫系統。因為自身免疫性疾病和過敏性疾病的增加，攝入益生菌，有助於免疫系統抵抗病原微生物的挑戰。有研究表明，益生菌還能幫助預防呼吸道感染，如感冒。 　　控制炎癥：美國關節炎基金會的一項研究發現，雙歧桿菌可減少關節炎的發生。同時，益生菌還可以減輕腸道炎癥引起的腸易激綜合征。 　　降低膽固醇：如果你患有高膽固醇癥，是時候將乳制品加入早餐行列瞭，研究表明，益生菌有助於降低膽固醇，進而減少心血管疾病的風險。 　　防止真菌感染：如果你經常私處感染，也要考慮增加奶制品的