女人如何讓自己保持最佳狀態 女人的美麗時刻表保健養生
文章分類：健康
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最好的方法是為自己制定“24小時美麗計劃”，全天候關註自己的內外平衡情況，及時內調外養，讓美麗成為一種習慣。
【24小時美麗計劃】
7：00 AM
是時候該起床瞭，與其賴床不如給自己一個“緩沖時間”。敷上一片冰冰涼的保濕面膜，趁機再休息一會兒，輕輕按摩面部。秋季多風、氣候幹燥，一張水潤潤的保濕面膜，是一整天光彩照人的開始。
7：30AM
健康早餐絕對不能省，谷物酸奶、全麥面包、鮮榨果蔬汁、牛奶、煎蛋、新鮮水果，幾樣食材可以相互搭配，讓每日的早餐豐富起來。最重要的是，要攝入足夠的膳食纖維，身體排毒就靠它們瞭！
8：00AM
今天噗噗瞭嗎？清除宿便才能一身清爽。如果有宿便問題，就需要及時調整身體的腸道健康狀態，多吃有益腸道蠕動的健康食物，讓毒素順利排出。
8：30
