睡眠質量差 嚴重危害女人身體健康保健養生
文章分類：健康
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很多女性都有失眠的毛病，女性由於生理系統經常出現問題，那麼就很容易引發神經性失眠。失眠是危害女性健康的一大因素，那麼睡眠不好怎麼辦呢?今天紫霞就為各位分享一下，哪些壞習慣會影響到女性睡眠，並且如何能夠有效改善睡眠。
1 睡前不要喝刺激性飲品很多女性失眠，都是因為習慣在睡覺之前喝咖啡、茶，或者是含糖量高的飲料，這些飲品都會激起大腦，讓女性的大腦保持興奮狀態，從而無法入眠。因此上床之前要註意避免喝這些飲品。2 環境影響睡眠如果住得地方周邊很嘈雜，那麼街道上嘈雜的聲音，就會傳至你的臥室內。或者是傢裡養的寵物，在你的屋裡活動，室內昏暗潮濕，這些都很難使一個人進入深度睡眠。要為自己找一處安靜、幹燥並且整潔的臥室，這樣才可以擁有一個好的睡眠。3 手機放枕邊很多女性都喜歡躺在床上玩手機，這是很多年青人都熱愛的事情，但是這對女性健康危害是非常
1 睡前不要喝刺激性飲品很多女性失眠，都是因為習慣在睡覺之前喝咖啡、茶，或者是含糖量高的飲料，這些飲品都會激起大腦，讓女性的大腦保持興奮狀態，從而無法入眠。因此上床之前要註意避免喝這些飲品。2 環境影響睡眠如果住得地方周邊很嘈雜，那麼街道上嘈雜的聲音，就會傳至你的臥室內。或者是傢裡養的寵物，在你的屋裡活動，室內昏暗潮濕，這些都很難使一個人進入深度睡眠。要為自己找一處安靜、幹燥並且整潔的臥室，這樣才可以擁有一個好的睡眠。3 手機放枕邊很多女性都喜歡躺在床上玩手機，這是很多年青人都熱愛的事情，但是這對女性健康危害是非常
