小妙招祝您擁有堅固牙齒保健養生
文章分類：健康
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牙齒健康是人們很少關註的問題，牙齒在咀嚼食物上，發揮著不可忽視的作用。而牙齒雖然是硬得，卻也抵擋不住病菌的侵害，時間久瞭就會變得脆弱不堪。今天就為大傢分享幾個小妙招，隻要養成好習慣，就能夠讓你們的牙齒變得堅固哦。
1 常按摩牙齦牙齦出血、牙齦發炎，這些都是牙齦經常出現的問題，雖然和飲食有很大關系，但是這也是牙齦當中血液流通不暢造成的。經常對牙齦進行按摩，能夠促進牙齒當中血液的流通，使牙齦當中的炎癥能夠消除，長期按摩，牙齦就不容易出血哦。2 多咀嚼食物咀嚼食物，不僅可以讓食物變得更加容易消化，而且長期鍛煉牙齒，也使牙齒的齒根變得更加堅韌，即使咬堅硬的食物，也不會造成牙根的松動。因此，在咀嚼食物的時候，嚼得時間長一點，既有利於消化和吸收，又能夠固齒。
3 多吃鈣類食物
1 常按摩牙齦牙齦出血、牙齦發炎，這些都是牙齦經常出現的問題，雖然和飲食有很大關系，但是這也是牙齦當中血液流通不暢造成的。經常對牙齦進行按摩，能夠促進牙齒當中血液的流通，使牙齦當中的炎癥能夠消除，長期按摩，牙齦就不容易出血哦。2 多咀嚼食物咀嚼食物，不僅可以讓食物變得更加容易消化，而且長期鍛煉牙齒，也使牙齒的齒根變得更加堅韌，即使咬堅硬的食物，也不會造成牙根的松動。因此，在咀嚼食物的時候，嚼得時間長一點，既有利於消化和吸收，又能夠固齒。3 多吃鈣類食物
