經前乳房脹痛怎麼辦?保健養生

不少女人，在月經來臨之前，會出現乳房脹痛現象!雖是例假來臨前的預兆，但卻影響著身體健康!不要小看經前乳房脹痛，很容易產生婦科疾病，如：乳腺增生、月經不調、閉經甚至引發不孕不育癥狀!因此，女人一定要重視經前乳房脹痛現象!下面，小編教親們幾個技巧，幫你清除經前乳房脹痛現象!一、改變飲食習慣不良的飲食習慣，是誘發乳房脹痛的重要原因!需要從飲食上，做出調理才能緩解這種現象!可以在平時，多吃些含有低脂高纖維的食物，如：食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類。這些食物中含有豐富的纖維素，可以幫助調理乳房脹痛現象!二、經常按摩乳房養成好的飲食習慣後，要懂得如何按摩胸部!養成好的按摩習慣，可以避免乳房脹痛現象的發生!在按摩前，先塗上按摩膏，沿著乳房表面旋轉手指，然後用手將乳房壓入再彈起。通過按摩，可以使乳房中過量的體液再回到淋巴系統，可以防止乳房不適癥。三、穿穩固的胸罩有些女人覺得，沒必要選擇