常吃四種蔬菜幫你清腸排毒保健養生

冬季悄然到來，空氣變得越發幹燥，便秘、口臭等健康問題隨之出現!是什麼原因導致出現健康危機呢?這是腸道毒素在作怪!體內中的毒素，不能及時排出，很容易出現便秘、口臭現象!想要緩解這些癥狀的話，最好通過食療在調理，才能清腸排毒!下面，女人街健康頻道，推薦四種平價菜，幫你清腸排毒!1、十字花科蔬菜十字花科蔬菜中，含有異硫氰酸酯植物化學物質，能夠清除掉腸道中的垃圾，還有著抗癌作用!如：大白菜、西蘭花等。每天堅持吃些十字花科蔬菜，清腸排毒效果十分明顯!不過，在烹飪時，一定不要長時間煮，否則會破壞蔬菜中的營養物質!比如：西蘭花可以焯下開水涼拌著吃!2、洋蔥其實，在我們腸道中益生菌和致病菌，是共同存在的!一旦致病菌打敗益生菌，就會導致腸道中的菌群失衡!從而出現便秘、腹瀉等現象!那麼， 需要在平時補充