女人補血吃什麼好?怎能錯過補血水果保健養生

女人是貧血的重要人群，很容易出現氣血不足現象。尤其是減肥者，由於攝取的營養不均衡，貧血更加嚴重，需要吃些補血食品來緩解氣血不足!補血吃什麼好呢?推薦幾種美容養顏，又能蓋上貧血的補血水果。一起來瞭解下，哪些水果具有補血功效吧! 1、甘蔗 甘蔗中富含豐富的鈣、鐵、鋅等微量元素，尤其是鐵元素含量較高，被稱為“補血果”，據悉，每公斤甘蔗中含有9毫克的鐵，營養十分豐富。 2、紅棗 紅棗性溫，含有豐富的維生素、果糖以及氨基酸等成分是營養價值較高的滋補食品。據研究發現，常吃紅棗可促進細胞生長，增強血液中的紅細胞含量，從而增強骨髓的造血功能。因此，女人要堅持每天吃幾顆紅棗。丨 3、葡萄

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