補腎的食物有哪些 腎陽虛與腎陰虛該怎麼滋補養生食譜

補腎的食物有哪些現代人的工作壓力越來也大、熬夜多、運動量也減少，特別一些白領，這很容易會 導致腎功能的衰退，即是腎虛。在中醫上，腎虛又會分成兩種，一種是腎陽虛，另一種是腎陰虛。雖然都是腎虛，但兩種的表現卻截然不同。現在解決腎虛問題，更多人是通過食物來調理。那麼補腎的食物有哪些呢？下面，小編就推薦出幾種補腎的食物給大傢。核桃豬腰補腎湯豬腰能夠有效地消除疲勞，補腎壯陽和健脾養胃，核桃也是補腎益精的食物之一。在食用豬腰時，可以搭配其他的食材一起熬湯喝。核桃豬腰補腎湯就是其中一種，具體的做法是先準備豬腰兩個，核桃肉和杜仲各三十克，再把豬腰從中間切開，剝去其中的筋膜並洗幹凈切塊，然後加入適量的清水把它們一起煮 ；在煮沸後，把火關小，再熬兩個小時就可以食用瞭。丨何首烏燉雞何首烏有著益精血和補腎的功效，所以是一個很好的補腎食材。但需要註意的是，何首烏搭配肉類一起來熬湯也是有講究的，何首烏是不能搭配豬肉、無鱗魚來熬湯的。何首烏一般是跟雞