氣血虛怎麼食補最有效 盤點可以補氣血傢常的方法養生食譜

氣血兩虛怎麼補氣血虛怎麼食補是最有效的呢，首先來介紹補氣血作用非常好的花生米大棗燒豬蹄。花生米大棗燒豬蹄的原料是豬蹄兩斤，大棗40顆，花生米100克，生薑十克，白糖30克，料酒25克，醬油60克，除瞭這些以外，還可以根據自己的口味加一些花椒或者味精。先將大棗和花生米洗幹凈，然後浸泡著以便於備用。然後把豬蹄遇到毛洗幹凈，煮的有三四成熟的時候把它撈出來，用醬油拌好。再將豬蹄放進鍋裡油炸，豬蹄開始泛黃就撈出來。然後再將準備好的大棗、花生米以及調味料全部放入鍋中註入清水，用小火將豬蹄燉爛即可。紅棗燉大魚頭，材料是紅棗10顆，白芷、當歸、天麻適量，生薑切片取五片，魚頭一個。做法是全部放入鍋中，註入清水，先開大火煮至水沸騰，再轉為小火熬半個小時。燉豬肘也具有補氣血的作用，其配方是豬肘一個，當歸、黃精、桂皮各十克，枸杞子15克。做法是先把上述的材料一同放入鍋中用水煮一個小時。而後將豬肘取出來晾一下，過一遍涼水。再放入鍋中用微火燜一個小時，撈出來便可以吃瞭。丨 12