清熱解毒的食物推薦 吃瞭這些夏季再也不怕上火-養生食譜
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苦瓜最佳清熱解毒的食物推薦之一，苦瓜，它是清熱解毒比較好的食物之一。它具有清暑解渴、降血脂、養顏美容、降血糖的作用。而苦瓜有很多種吃法，在這炎炎夏日，你可以選擇喝一杯苦瓜汁，其中的營養成分完全地保留瞭下來。但是有的人可能會受不瞭苦瓜汁中重重的苦味，那麼你可以選擇用苦瓜搭配一些肉來煲湯。像苦瓜薏仁排骨湯、苦瓜鱸魚湯這些，都是非常好的解暑食物。
綠豆綠豆是夏季最常見的清熱解毒的食物瞭。中醫認為綠豆可以解百毒，能很好排泄體內的毒物。確實，綠豆的排毒美膚，清熱解暑，祛痘的功效是非常好的。綠豆做法一般是用來做綠豆湯。也可以搭配其他的清熱解毒的谷物一起煮，像薏米，百合。這樣的綠豆薏米百合湯清熱解毒、祛痘又健脾祛濕。也可以搭配海帶，做海帶綠豆湯；搭配白菜，做白菜綠豆飲……丨
清熱解暑湯推薦鴨梨具有潤肺止咳，清熱解暑的作用，不但可以當水果吃，也可以用來煮湯喝。煮湯時可以搭配杏仁一起熬喝，即鴨梨杏仁湯。具體做法是準備鴨梨兩個，杏仁和冰糖各五錢，
