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春季飲食五原則是什麼?八大養生食材有哪些養生食譜
文章分類:
健康
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春季飲食把握“五多五少”原則
“多主少副”。
即多吃主食,少吃副食。春天風多雨少氣候幹燥,氣溫變化反復無常,人體免疫力和防禦功能極易下降,誘發一些春季常見的疾病。
此時可以多吃些主食,主要成分是碳水化合物,既經濟又能直接轉化成熱量,提供身體基本所需。此外,春季應註重調養脾胃,而米飯同菜中的大魚大肉相比,要容易消化得多,能很好地保護腸胃。
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