提高免疫力的食物有哪些 怎麼提高自身免疫力養生方法

飲食對於人體免疫力的影響起關鍵性作用，所以想要提高免疫力，還得從食物下手。下面就來看看哪些食物能提高免疫力吧。 　　提高免疫力的食物有哪些？ 　　紅色果蔬 　　常言道，“一日吃三棗，終身不顯老”、“身寒吃隻椒，感冒自然消”，這都是人們對紅色食品保健作用的形象總結，紅色蔬果是我們增強免疫力不錯的選擇。 　　西紅柿、紅蘿卜、紅辣椒、紅棗、紅蘋果等紅色蔬菜、水果含有豐富的維生素和膳食纖維。 　　科學研究已經證實紅色蔬菜大都含有β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素與紅色食品中的其他紅色素能增強人體組織中的細胞活性。因此，多吃紅色食品能提高人體預防和抵抗疾病的能力。 　　菌菇類 　　菌菇類食品含有多糖體，能增強人體免疫力、促進抗體的形成，被認為是當前世界上最好的天然免疫促進劑。 　　菌菇類傢族陣容也相