想要增肥增胖 不吃肉類也可行增肥

　　想要增肥增胖，按我個人的經歷來講，這個方法很有效：少吃/不吃肉類，少吃油。 　　同樣的食物量，一個有肉有油，一個沒肉少油。前一個油水足很快覺得飽而停止進食，後一個油水不足很容易感覺到很快就餓瞭會再次想辦法“找點吃”的，無形中多吃進不少的食物，當然就比吃有肉有油的更容易胖！而且又沒有容易產生吃多瞭會撐得難受的感覺。 　　以前我在邊遠地區工作的時候就是這樣的感覺，雖然單位裡提供的飯菜很多，那大大的饅頭，那可以用“盆”來形容的米飯，可是素菜多，油水少，雖然我盡量吃得很多，但不論吃多少也感覺不到“撐飽”，當看到自己把面前的食物吃得差不多的時候才料想其實已經吃得很多瞭才停下筷子。吃完後，感覺肚子仍然“寡寡”的，很快在夜裡十點鐘就餓瞭，然後再鉆進廚房裡盛上半碗米飯，就點菜湯吃下去當夜宵。 　　回來後，我胖瞭十多斤，人傢都說我去那邊享福去瞭！我聽瞭真是大叫冤枉！