解析瑜伽拜月式的口訣 感知形象蘊涵的內在美運動健身

拜月象征生命的美好祝願在印度不僅一直有拜日的習俗，同樣還有拜月的習俗，這是民間百姓對於未來美好生活的向往。瑜伽拜月式的口訣分“左右平衡能量練習”和“拜月式冥想意境練習”兩種。eandra是月亮，namaskara是禮拜之意，而月圓月缺的周期約是16天，拜月式根據這個周期創造出來的，它通過連續練習16個體位來強健體魄。又有古代瑜伽者說，在滿月時拜月，能把月亮釋放出來的能量吸入自身體內，象征著生命的美好。拜月式旨在內心安寧平靜，體式溫和細膩，瑜伽老師教初學者一些優美的體式，並教其調整心態。在練習時，練習者要對體式進行生動畫面的想象，打開心靈的窗戶，在體式練習與心靈之間搭起溝通的橋梁，這樣才能獲得瑜伽的真諦，體會拜月式的趣味。這種從人體形象外在的美，到形象蘊涵的內在美，一步步深入，引領練習者將身心完全放松，沉侵於美的意境之中，使她們心有所感，情為所動，從而更加熱愛瑜伽美的練習。丨拜月式架起形體與心靈的橋梁瑜伽拜月式左右平