不同體質有不同訓練方法 該怎麼養護自己的肌肉運動健身

每一個人的身型、 體格都略有不同，健身增肌的方法也不同。強壯的男人，不僅受到女性的喜歡，也更能增加自己的自信，在男性群體中展現自己的魅力，那麼男人到底應該怎麼鍛煉才能練出肌肉？ 　　不同體質有不同訓練方法 　　1、運動型體質 　　運動型體質大概是所有人都想擁有的身型體質，因為這些人天生是運動的好材料，無論在增肌及消脂方面，都較容易，而力量亦比較強。大傢身邊總有一些高大的朋友，不用訓練太多但已經擁有很不錯的身型，實在讓人羨慕又妒忌吧！ 　　2、消瘦型體質 　　消瘦型體質即是瘦底的朋友，亦是在健身界中，最要吃苦的一類朋友，因為瘦底的朋友好像永遠不能增重增肌，無論吃什麼都不吸收，好像很吸引但實情是有苦自己知…… 　　因為即使是增瞭肥，肥肉都要是積在肚腩，四肢、面部、以及胸部仍然是骨瘦如柴，好不慘的。 12 3