減肥誤區一、和丈夫吃同樣的飯
結婚以後，你會發現，你的食譜跟丈夫一模一樣，甚至飯量也一樣。男人身材高，運動量也大，所以吃的多。在共同生活中，女人要時刻當心不要飲食過度。如果你外出吃飯，要一杯飲料，一道素菜就夠瞭，不要點那些過於油膩的菜。在傢裡，往碗裡盛飯時，要保證份量比丈夫少一些，不要看到他盛第二碗自己也照樣做。當然，你完全可以吃的很精致，隻要註意在做飯時多搭配一些時令鮮菜就可以瞭。
減肥誤區二、避開啞鈴
如果你隻有20分鐘的運動時間，你會選擇快步走，踏踏車或抬腿運動，俯臥撐，還是舉啞鈴?以前有專傢建議采用高強度運動來鍛煉身體，認為這樣能消耗最多的卡路裡。在高強度鍛煉期間，這一點可以說沒錯。但是，更好的消耗卡路裡的方法則是每天對肌肉進行有規律的強度訓練，這種方法有一個很好的聯帶效應即：在你休息的時候，熱量消耗也在進行。實踐證明，每周三次堅持舉20分
