減肥要成功 切記“三不”減肥瘦身

減肥要成功 切記“三不” 　　第一，“不”盲從 　　減肥首先需要搞清楚的是：你是不是需要減肥。如果答案是肯定的話，接下來要做的就是找到自己的目標。別想著喝減肥茶或餓上幾天，就立竿見影地甩開瞭身上的贅肉。要知道，我們的體重不是一天長起來的，是一個日積月累的過程，那麼，要減掉這些體重也不是短時間能完成的。以一種平和的心態，做好長期“鬥爭”的準備，一步一步調整。我們不是為減肥而減肥，減肥最終是要獲得一個健康的生活方式，收獲的應該是健康和美麗。一般而言，減肥計劃都應該按月推進，並隨時測量成果，再根據效果隨時修正減肥計劃。丨