塑造美臀黃金比例 隻需6個動作減肥瘦身
文章分類：美體
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現代女性由於工作學習的壓力，造成自己身材的變形，其中臀部的變化尤為明顯。怎麼瘦臀提臀就成為女人又一大美體話題。雖然我們說肥臀女人種種性感，但如果和肥大的肚子一起搭配，再加上臀部下垂，那可沒什麼美感瞭。隻有減掉臀部贅肉，臀部才會自然得翹起來。下邊介紹的這組瘦臀動作，希望會對你有所幫助。
小編解讀腰臀圍尺寸之比：一般健康而未停經的女性，其腰臀圍尺寸之比應該在0.67～0.8之間，而體重則無關緊要。大傢耳熟能詳的“91－63－91”(厘米)這個三圍最佳值，其中腰臀圍之比就是0.692。
瘦臀動作1、揮腿
功用：能使臀部減肥 左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向右擺，做10次。然後移動椅子的位置，並揮動左腿。呼吸要均勻，活動量盡量大，以便使臂部肌肉承擔足夠的負荷，揮腿范圍盡量寬。
小編解讀腰臀圍尺寸之比：一般健康而未停經的女性，其腰臀圍尺寸之比應該在0.67～0.8之間，而體重則無關緊要。大傢耳熟能詳的“91－63－91”(厘米)這個三圍最佳值，其中腰臀圍之比就是0.692。
瘦臀動作1、揮腿
功用：能使臀部減肥 左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向右擺，做10次。然後移動椅子的位置，並揮動左腿。呼吸要均勻，活動量盡量大，以便使臂部肌肉承擔足夠的負荷，揮腿范圍盡量寬。
