4個人人都試過的減肥無效偏方減肥瘦身

減肥無效偏方 　　經常會聽到很多關於減肥的“小秘方”，但是這些減肥秘方並非都有效。不想做小白鼠，那麼就來看看減肥秘方背後的真相，幫你擺脫惱人的脂肪。 　　傳言一 吃素瘦身減肥秘笈：吃素瘦身有什麼可以懷疑的？素食清淡可口，還好消化，肯定不會長脂肪。 　　原來如此：不少人認同食素可以減肥。素食，如蔬菜、水果、五谷等，與同等重量的動物性食物比較，其熱量是較低的。素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外人體本來是需要營養平衡的，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良，維生素的缺乏。 　　傳言二 減肥就與脂肪一刀兩斷減肥秘笈：動物脂肪吃後全都轉化為人體脂肪，是減肥的大忌。 　　原來如此：脂肪類食品耐消化，食入後可減少對淀粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。攝