3款刮油減肥食譜 輕松瘦下來減肥食譜

3款刮油減肥食譜 輕松瘦下來 　　雞蛋蔬菜餅 　　原料：中筋面粉120克、雞蛋1個、冷水180克、 牛奶120克、小白菜2、3棵、蔥、薑少許、胡椒粉、鹽少許。 　　做法： 　　1.先來做蛋糊，將面粉、雞蛋、清水、牛奶)混合攪拌均勻，醒15分鐘左右。蛋糊做好後還是可以再調濃稠度的，自己根據情況加冷水調節就可以瞭。 　　2.小白菜洗凈，切末；蔥薑也切末。 　　3.鍋內加入少許油，加入蔥薑末炒香，再加入小白菜繼續炒香，然後把炒好的菜倒入面糊中，加鹽和胡椒粉調味，攪拌均勻成最後的蔬菜蛋糊。 　　4.平底鍋刷一層薄薄的油，倒入一大勺蛋糊，攤成餅，煎至兩面金黃就好瞭。