營養師定制減肥食譜 水果必須定量吃減肥食譜
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靠飲食減肥是女性普遍采用的一種減肥方法。營養師制定的減肥餐每人每頓隻能用5克油，一天的用油量總共就一小湯勺。菜花、青菜、胡蘿卜、瘦肉等都是煮好後再用一點橄欖油拌的，隻有這種吃法，脂肪才不會超標。
營養師定制減肥食譜 水果必須定量吃 醫生的減肥食譜很嚴格 在這次幹預行動中，營養師根據每個人的血脂情況開出瞭不同的處方，規定一天攝入食物的總熱量為1200～1800熱卡，並要求大傢不吃食譜以外的食物。 他們的食譜是： 早餐：一小袋雜糧(100克)，一個雞蛋，一碗豆漿，少量蔬菜。 中餐和晚餐：葷素搭配，以瘦肉、豆腐幹、蔬菜為主，米飯限50~100克。 剛開始，不少人不能適應，幾天後，大傢普遍減重1～2斤，最多的一天減瞭3斤，兩周下來，每個人都發現褲腰帶都松瞭許多。丨
營養師定制減肥食譜 水果必須定量吃 醫生的減肥食譜很嚴格 在這次幹預行動中，營養師根據每個人的血脂情況開出瞭不同的處方，規定一天攝入食物的總熱量為1200～1800熱卡，並要求大傢不吃食譜以外的食物。 他們的食譜是： 早餐：一小袋雜糧(100克)，一個雞蛋，一碗豆漿，少量蔬菜。 中餐和晚餐：葷素搭配，以瘦肉、豆腐幹、蔬菜為主，米飯限50~100克。 剛開始，不少人不能適應，幾天後，大傢普遍減重1～2斤，最多的一天減瞭3斤，兩周下來，每個人都發現褲腰帶都松瞭許多。丨
