冬季減肥食品 苗條吃出來減肥瘦身

人體在冬季脂肪合成代謝的速度要快於平時的2-4倍，而脂肪分解代謝的速度要低於平時的10%。因此，冬天減肥刻不容緩。 　　冬天減肥食品1：黑豆 　　黑豆中含有的蛋白質能減緩肝臟中脂肪代謝的速度，從而可以達到減少各種脂肪酸和膽固醇的目的，體內各種脂肪的數量減少瞭，自然就能幫助減肥和控制體重瞭。 　　冬天減肥食品2：土豆 　　吃土豆可以減肥嗎?同其它主食相比，馬鈴薯所含的淀粉不算多。比如說，烤馬鈴薯比大米飯、饅頭、主食面包的能量還要低，而飽腹感卻更強一些。這是因為馬鈴薯的含水量較高，其中的淀粉含量隻有20%左右，並且還富含能夠產生飽腹感的柔軟膳食纖維。所以，如果用馬鈴薯來代替白米飯白饅頭，哪怕放開肚子吃，也很難讓人肥胖，甚至有減肥效果。 　　此外土豆的維生素C含量雖然不及青椒的1/3，但由於淀粉對維生素C有保護作用，土豆在蒸煮過程