4種瘦身運動大比拼 你適合哪種減肥瘦身

健身教練為那些希望保持身材的美眉推薦瞭幾種目前健身房裡最熱門的減肥運動，有的隻對局部贅肉有效果，有的則是全身瘦身運動，愛美的你可以根據自己的身材問題自由選擇哦。 　　熱門1：拉丁操 　　來源於國標中的拉丁舞，不強調基本步伐，強調能量消耗，對動作的細節要求不高，註重運動量和對髖、腰、胸、肩部關節的活動。在鍛煉之外更可自我享受。拉丁健身操要求百分之百的情緒投入，越是淋漓盡致地把拉丁的感覺發揮出來，就越能在音樂中釋放情緒，在燃燒激情的同時，也讓你的脂肪一起燃燒。 　　適合人群：運動量少而腰圍、臀圍過大的白領一族 　　瘦身部位：髖、腰、臀、大腿內側 　　教練提示：最好選擇鞋底柔軟的運動鞋；全身心投入，跟隨音樂扭動髖部和腰部，正常呼吸。 　　熱門2：呼吸練習 　　這種健身方式通過姿勢、呼吸、冥想等練習，使神經系統平衡，解除心理壓力；調理內臟系統，排除體內毒素，輕松瘦身。長時間練習後，肌肉的柔韌度也會得