章子怡永葆苗條身材的秘訣減肥瘦身
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章子怡永葆苗條身材的秘訣 做高強度的身體鍛煉： 跳舞、長跑、遊泳、健身——“我覺得這應該感謝傢裡人從小送我去學跳舞。那種高強度的身體鍛煉特別能磨煉人的意志力。 小時候我還特別喜歡長跑，現在常去遊泳和健身。” 在汗水和淚水的浸泡下，這個外表看似單薄的女孩子有著外人難以想象的堅強。 推薦下面幾個可以保持柔韌狀態的練習。 15組睡前操 纖腰美人變柔軟： 別小看睡前的幾分鐘，這時的肌肉處在最為松弛的狀態，運動起來身心也最為舒暢，用這幾分鐘，伸展下你的腰背與頸椎，不僅緩解一天的疲憊，對瘦腰和纖背也有很好的效果呢。 運動女人味 舞出柔韌曲線： 像跳探戈那樣展示一回楊柳腰。 如果能夠堅持鍛煉，縱然到瞭50歲一樣可以擁有25歲的柔軟身體。丨
