瑜伽潔腸法 告別惱人便秘減肥瘦身
文章分類：美體
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清早，冥想練習後，在進行任何飲食之前。穿寬松的衣服，因為你將要做一些瑜伽練習。
開始：準備一大瓶溫水可用溫水瓶或有嘴有柄的大水罐等)。放入一些鹽，讓它略帶咸味。
然後快速的喝下10大口溫鹽水。
喝瞭水之後立即做下面四個瑜伽姿勢，每個做6次，一個接一個做下去。丨
一、摩天式
雙腳打開與肩同寬。雙手體前交叉翻掌。
吸氣，抬起手臂向上伸展，同時抬起頭和腳後跟，使整個身體不斷向上延伸，眼睛看手背。
呼氣，抱肘放落腳後跟，向下彎曲上體，讓大臂和上體同時與地面保持水平。
吸氣，抬起身體向上伸展。
呼氣，打開手臂，放松身體。丨
